O calorie NU este o calorie!

Probabil multe dintre sfaturile legate de dieta voastră începeau cu aceasta fraza: ” Dacă zilnic arzi mai multe calorii decât consumi atunci cu siguranță vei slabi”.Ei bine, s-a demonstrat în ultimul deceniu că acest concept este un mit, demonstrat a fi fals. În...

Tu știi să prepari corect un smoothie?

Am primit destul de multe întrebări despre băutura numită smoothie, așa că voi răspunde la cât mai multe dintre ele în acest articol. Mie îmi plac foarte mult și cel mai des mi-l prepar după antrenament, de cel mult 3 ori pe săptămână. Motivul pentru care fac asta îl...

Mic dejun-cocktail de nutrienți

Astăzi, 09 Septembrie, am ajuns acasă la ora 19:30. Zi de luni în care m-am trezit la ora 6:10. Mi-am pregătit micul dejun, o cafea puternică și am plecat la drum. Ora 7:00, primul antrenament. Ora 8:00, antrenament de forță. Între orele 10:00-13:00 practică la...